VO2 MAX SYREUPPTAG

Din maximala syreupptagningsförmåga är detsamma som din kondition. Det är ett mått på hur bra hjärtat och kärlen, via blodet, kan skicka ut syre till de arbetande musklerna och hur bra musklerna är på att tillgodogöra sig det syre de får. Testet utförs på löpband eller cykel. Du ökar successivt tempot från lugn till hård belastning intill du absolut inte orkar mer. Under testet bär du en mask som mäter syrehalten i din utandningsluft samt ventilationen (den luft du andas in och ut per minut).

PRIS

1295 kr

TRÖSKELTEST

Under testet mäts dina laktattrösklar (”mjölksyra”) med små blodprov från örsnibben under tiden du löper/cyklar. Vid ett tröskeltest får vi fram dina individuella pulszoner. Utifrån resultatet kan träningen struktureras så att du kan träna på rätt ansträngningsnivå och intensitet vid varje träningspass för att uppnå det resultat du önskar. På så vis kan du på mest effektiva sätt förbättra din syreupptagningsförmåga, uthållighet med mera. Med uppföljande tester kan vi utvärdera resultatet av träningen och justera och optimera träningen. Du får med dig individuella förslag på konditionspass utifrån dina pulszoner för att optimera konditionen.

PRIS

1295 Kr inklusive träningsupplägg

Referenser

Vad några av våra kunder säger om oss

Tack vare Tony Fagerdahl och hans team har jag förstått hur viktig innebörden av kosten är. Jag har nu mycket mer energi i både huvud och kropp så jag orkar prestera flera gånger i veckan samt ta hand om träning och återhämtning bättre. 

Ludvig Claesson
Hockeyspelare

Växjö lakers

Tony och Frida hjälpte mig att komma på fötter efter 3 års sjukdom i ME. När jag mötte dem var jag i princip helt sängliggande och beroende av hjälp från mina föräldrar. Med hjälp av deras stöd & vägledning, rätt kost, neuroplasticitetsträning, träning och återhämtning är jag nu stolt att kalla mig helt frisk. Idag jobbar jag igen som läkare vilket är helt otroligt och utöver allt jag tidigare vågat hoppas på.

Jenny Lord
Läkare

Stockholm

Friidrott är en idrott där marginaler spelar en avgörande roll. Kost är en faktor som påverkar prestationen markant och att få kontinuerlig hjälp av Tony Fagerdahl skapar förutsättningar för min kropp att prestera maximalt.

Jessica Samuelsson, mångkampare

Hammarby IF

”Vi har under flera år anlitat Tony Fagerdahl som föreläsare om kostens betydelse för hälsa och prestation. Vi har fått konkreta råd och tips, som är lätta att ta till sig. Nu vet vi hur vanlig mat gör oss starkare och piggare.

Jag rekommenderar alla att lyssna på Tonys budskap om kost- och hälsa. Du får effekt direkt.”

Mattias Magnell

Skanska ledarutveckling

"Mannen, du har hjälpt mig med allt!”

Dogge Doggelito

Musiker och skådespelare

"Att ha fått koll på återhämtningstiderna har varit avgörande för att kunna optimera träningen."

Johan Wissman, Medel- och kortdistanslöpare

Hässelby SK

Vårt team

tony fagerdahl

Tony Fagerdahl är en av Sveriges mest motiverande föreläsare, utbildad inom näringslära, träningslära och sälj. Han har 25 års erfarenhet av att jobba med livsstilsförändringar hos individen. Han har själv idrottat på elitnivå och därigenom sett kostens betydelse för att uppnå resultat. Tony har jobbat med ledningsgrupper, personalgrupper, elitidrottare, idrottsföreningar, diabetikerförbundet, skolor med mera. Han ser alltid till individen och hjälper människor att hitta sin motivation och sätta upp realistiska mål.

frida fagerdahl

Frida Fagerdahl är specialistläkare inom allmänmedicin och idrottsläkare med erfarenhet som lagläkare för damlaget i Djurgårdens IF fotboll. Hon lägger stor vikt vid att arbeta evidensbaserat som innebär att väga samman sin expertis med bästa tillgängliga forskningsresultat anpassat till individen. En aktiv vardag och god hälsosam mat är något som ger henne energi att klara av livets utmaningar. Hon älskar att inspirera och hjälpa andra att prioritera och njuta av välmående. Hon gillar trenden med allt fler sportevenemang som blir rena folkfesterna. En favorit är ”Tjejmilen” och hon har även genomfört en tjejklassiker.